Konditionstraining

Bei uns stehen Ausdauer, Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit im Vordergrund.

Wir beginnen mit einer Aufwärmphase mit anschliessenden Dehnungen verschiedener Muskelgruppen. Im Hauptteil stehen Kräftigungsübungen (Arme, Bauch, Rücken, Beine-Po) und Kreislaufbelastungen im Wechselspiel. Mit gezielten Dehnungs- und Lockerungsübungen klingt die Stunde aus.

Jeder kann nach seinen Möglichkeiten mitturnen und sowohl Belastung wie Tempo individuell bestimmen. Erforderlich sind dämpfendes Schuhwerk für die Halle und eine gesunde Selbsteinschätzung. Wir sind bemüht, Korrekturen und Hilfestellungen zu geben, um die Effektivtität des Trainings zu gewähren. Probiert es doch einfach einmal aus!

Trainingszeit

Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr

Kontakt

Konstanze Biniok, Tel. 044 342 14 41, E-Mail

Trainingsort

Turnhalle Lachenzelg West